气虚的女性可从饮食、起居、药物三方面调理。
一、饮食方面，对于气虚的女性来说，食用一些具有健脾益气功效的食物会有帮助，比如山药，其含有多种营养成分，能起到一定的益气作用；大枣，富含丰富的营养物质，可补气血、健脾胃；小米，有健脾和胃的效果；蜂蜜，能滋养脾胃；桂圆，可补益心脾。这些食物对改善气虚有一定作用。
二、起居方面，要保持起居有常，规律作息，避免熬夜。适度进行运动，像八段锦、太极拳这类运动就很合适。同时要保持心情的愉悦。
三、药物方面，倘若患者气虚较为严重，或者通过前面的方式改善效果不明显，那么可以考虑服用一些补气的中药汤剂或中成药，例如人参，能大补元气；黄芪，有较好的补气作用；白术，可补气健脾；党参，能补中益气，或者服用人参归脾丸等。
总之，气虚的女性可以通过以上多种方式来综合调理，以改善气虚状况，提升自身健康水平。