吃五谷杂粮能减肥吗

五谷杂粮是粮食作物的统称，一般来说吃五谷杂粮能减肥。

一、五谷杂粮的具体种类：

1.五谷：通常指水稻、小麦、玉米、大豆和薯类。

2.杂粮：指除五谷以外的粮食，像高粱、谷子、荞麦、燕麦、大麦、薏仁、绿豆、小豆等。

二、吃五谷杂粮能减肥的原因：

1.含有丰富的膳食纤维，能起到促进肠胃蠕动、促进消化的作用，有利于润肠通便、帮助减肥。

2.属于粗纤维食物，可增加饱腹感，减少其他食物的摄入量，同样有助于减肥。

总之，五谷杂粮包含丰富多样的种类，且因为其自身特性在减肥方面能发挥一定作用。