关键信息：经期可以适量吃橙子，建议1-2个/天。经期是子宫内膜周期性脱落及出血，有自限性，周期21-35天，平均28天。橙子富含营养，适量吃可补充营养、增强体质等，但冷藏橙子不宜直接吃，且不能一次吃太多，否则可能腹痛、腹泻等，甚至影响月经，胃溃疡患者不宜吃。经期要多休息，避免熬夜劳累，饮食要增加营养，多吃果蔬等，避免生冷等食物，还要避免同房以免宫内感染。
一、经期可以适量吃橙子
橙子富含维生素C、膳食纤维等营养物质，经期适量食用橙子不会对其造成不利影响，还能补充身体所需营养，增强体质。同时，对于经期可能出现的便秘和烦恼情绪也能起到一定的改善作用。
二、经期吃橙子的注意事项
1.不能直接吃从冰箱冷藏的橙子。
2.不要一次性吃太多橙子，因为女性经期免疫力较低，消化功能减弱，这样做可能会导致腹痛、腹泻等症状，甚至对月经产生影响。
三、橙子不适合的人群
橙子中的果酸较多，胃溃疡患者进食可能会导致病情加重，所以不适合这类患者。
四、经期的其他注意事项
1.要注意多休息，避免熬夜与过度劳累。
2.在饮食上要增加营养，多吃新鲜的水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋、肉类等，避免摄入生冷、辛辣或刺激性食物。
3.在经期要避免同房，以免引起宫内感染。
总之，经期可以吃橙子，但要注意适量和相关事项，同时也要在经期做好各方面的护理。