关键点：婴儿式瑜伽的功效包括减轻精神压力、缓解头痛、舒展骨盆，还可伸展髋部、膝部与脚腕，要在专业指导下进行。
一、减轻精神压力
婴儿式瑜伽能让患者放松身心，有效舒缓不适和紧张情绪。当身心得到充分放松后，睡眠质量也往往能够得到改善，有助于人们更好地恢复精力和调整状态。
二、缓解头痛
婴儿式作为瑜伽体式中的一种，在进行这个体式的运动过程中，可以对体质起到一定的改善作用。同时，通过促进血液循环，能够较好地缓解头痛症状。
三、舒展骨盆
患者做婴儿式瑜伽时配合腹式呼吸，能够实现对骨盆肌肉的舒展、拉伸和放松。
四、伸展其他部位
婴儿式瑜伽还可以帮助伸展髋部、膝部与脚腕等身体部位，让这些部位的肌肉和关节得到活动和放松。
总之，婴儿式瑜伽具有多种功效，但在练习时需要在专业指导下进行，以确保动作的正确性和安全性，避免因过度用力或不当操作而造成身体不适。同时，不同的人可能会有不同的体验和效果，应根据自身实际情况合理选择和进行。