孕妇在晚期可以适量吃红枣枸杞。红枣富含铁元素，能帮助孕妇预防缺铁性贫血，一般来说，每天吃5-10颗红枣比较合适；枸杞含有多种维生素和矿物质，对孕妇身体有一定益处。
红枣的益处与注意事项
红枣的营养成分：红枣含有丰富的维生素C、维生素B族以及钙、磷等矿物质。维生素C有助于增强孕妇免疫力，促进铁的吸收；钙和磷对胎儿骨骼和牙齿发育有帮助。食用量把控：虽然红枣好，但不能过量吃，每天吃5 - 10颗为宜。吃太多可能会导致孕妇血糖升高，尤其是本身有妊娠期糖尿病倾向的孕妇更要注意。
枸杞的益处与注意事项
枸杞的营养功效：枸杞中含有胡萝卜素、甜菜碱等成分，胡萝卜素在体内能转化为维生素A，对孕妇眼睛有好处，还能促进胎儿视力发育；甜菜碱等成分有助于维持孕妇肝脏正常代谢功能。食用禁忌：枸杞性温，孕妇如果有上火症状，比如口干、咽痛等，就不宜多吃枸杞。另外，体质偏热的孕妇也应适量食用枸杞，以免加重体内热象。
搭配食用的注意事项
红枣枸杞茶的做法：可以将适量红枣和枸杞一起煮水喝，但要注意不要放太多糖。煮的时候时间也不宜过长，避免营养成分流失。特殊情况处理：如果孕妇有妊娠高血压，在喝红枣枸杞水时要格外谨慎，因为红枣和枸杞可能会在一定程度上影响血压，最好先咨询医生意见再决定是否饮用。