孕妇能适当吃枸杞与红枣，但不可一次过量，以防滋补过度。
一、枸杞富含糖、脂肪、蛋白质、胡萝卜素、钙、镁、铁、锌、硒等物质，红枣富含维生素C、糖类、蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等物质。适量食用可补充孕期所需营养成分，对胎儿生长发育有益。
1.能为孕妇和胎儿提供多种营养元素，满足孕期营养需求。
2.有助于胎儿的健康发育，为其成长提供良好的营养基础。
二、但不宜过量食用，否则易引起胃肠道不适反应。枸杞和红枣都含一定糖分，妊娠期糖尿病女性也不宜多吃，以免血糖波动。
1.过量可能导致肠胃负担加重，出现腹胀、腹痛等不适。
2.对妊娠期糖尿病女性来说，控制糖分摄入很重要，避免血糖异常升高对自身和胎儿产生不良影响。
三、孕期还应适量补充富含蛋白质的食物如鸭蛋、牛奶、鸡肉、牛肉等，以及新鲜蔬菜水果如南瓜、菠菜、苹果、木瓜、蓝莓等，以补充多种营养元素。
1.这些富含蛋白质的食物可提供优质蛋白质，对孕妇和胎儿都很重要。
2.新鲜蔬菜水果富含维生素、矿物质等，能进一步丰富孕期营养摄入。
此外，孕妇要注意饮食营养均衡，粗细粮、荤素搭配合理，忌生冷、辛辣刺激性食物。保持规律作息，心情愉悦，定期产检。
总结：孕妇可适当吃枸杞与红枣，要注意适量且关注自身情况，同时孕期饮食要全面均衡，还需注重其他方面来保障孕期健康。