脱水腹泻时，首先要及时补充水分和电解质。可以口服补液盐，一般来说，轻度脱水的成人每小时可以服用500~700毫升口服补液盐，儿童则按体重补充，每千克体重50~100毫升。
如何判断脱水程度
轻度脱水： 表现为口渴、尿少，皮肤弹性稍差，儿童前囟、眼窝稍凹陷，这种情况通过口服补液往往能改善。一般丢失体重的2%~3%水分。中度脱水： 口渴明显，尿少明显，皮肤弹性差，儿童前囟、眼窝明显凹陷，精神萎靡或烦躁不安，丢失体重的4%~6%水分。重度脱水： 出现精神极度萎靡、昏迷，无尿，皮肤弹性极差，眼窝和前囟深陷，还可能有循环衰竭表现如四肢厥冷、脉搏细速等，丢失体重的6%以上水分，需要立即就医静脉补液。
居家缓解脱水腹泻的方法
补充水分： 除了口服补液盐，也可以喝些淡盐水，每500毫升水加约1.75克盐（约半啤酒瓶盖量），但不要放太多盐，以免加重肾脏负担。还可以喝些米汤，里面含有一定的碳水化合物和少量电解质，能补充部分能量和丢失的电解质。调整饮食： 暂时吃些清淡易消化的食物，比如小米粥、软面条等。避免吃油腻、辛辣、生冷的食物，这些食物会加重胃肠负担，使腹泻加重。可以少量多餐，减轻胃肠消化压力。
就医的情况
频繁呕吐： 如果腹泻同时频繁呕吐，无法口服补液，或者口服补液后仍不能缓解脱水症状，比如还是尿少、精神差，就需要及时就医，可能需要静脉输液来补充水分和电解质。腹泻严重： 每天腹泻次数超过10次以上，大便呈水样，量很大，这种情况也需要尽快就医，医生可能会根据情况给予相应的治疗，比如使用止泻药物等。出现严重症状： 除了脱水表现外，还伴有高热（体温超过38.5℃持续不退）、腹痛剧烈、大便带血等情况，要立刻就医，排除其他严重疾病如细菌性痢疾等。