手脚出汗可能由多种原因引起，比如在炎热环境下，约有10%的人会出现手脚多汗的情况。
生理性手脚出汗的情况
高温环境影响：当处于温度较高的环境中时，人体为了调节体温，会通过出汗来散热，手脚出汗就是常见的表现。比如在30℃以上的炎热天气里，很多人都会出现手脚不自觉出汗的现象。运动后：进行剧烈运动后，身体代谢加快，血液循环加速，也会导致手脚出汗。一般运动结束后10 - 20分钟内，手脚出汗的情况较为明显。
病理性手脚出汗的可能病症
甲状腺功能亢进：患有甲状腺功能亢进的人，由于甲状腺激素分泌过多，机体代谢亢进，交感神经兴奋，就容易出现手脚出汗的症状，同时还可能伴有心慌、怕热、消瘦等表现。多汗症：这是一种由于交感神经过度兴奋引起汗腺分泌过多的疾病，其中原发性多汗症就可能表现为手脚等部位反复出现大量出汗的情况，通常从儿童或青少年时期开始发病。糖尿病：糖尿病患者如果血糖控制不佳，可能会出现自主神经病变，影响汗腺的正常调节，导致手脚出汗异常，可能表现为多汗或盗汗等情况。
缓解手脚出汗的非药物方法
保持皮肤清洁：经常用温水清洗手脚，保持皮肤干净清爽，减少细菌滋生。比如每天至少用温水洗手、洗脚1 - 2次。调节环境温度：尽量待在温度适宜的环境中，避免长时间处于过热或过冷的环境里。可以使用空调等设备将室内温度调节到22 - 25℃左右。放松心情：精神紧张、焦虑等情绪也可能加重手脚出汗，所以要学会放松自己，通过听音乐、深呼吸等方式缓解压力。比如每天进行15 - 20分钟的深呼吸练习。