产妇坐月子期间可以适量吃桔子，一般每天吃1-2个比较合适。桔子富含维生素C等营养成分，对产妇身体恢复有一定益处。
桔子的营养成分益处
维生素C方面：桔子含有丰富的维生素C，产妇坐月子期间身体需要修复，维生素C有助于增强免疫力，促进胶原蛋白合成，对伤口愈合等有帮助。一般每100克桔子中维生素C含量约为33毫克左右，适量食用能为产妇补充维生素C。膳食纤维作用：桔子中的膳食纤维能促进肠道蠕动，有助于预防产妇坐月子期间常见的便秘问题。产妇在产后活动量相对较少，适当吃些桔子可通过膳食纤维来维持肠道正常功能。
食用时的注意事项
温度要适宜：坐月子期间吃桔子最好用温水稍微泡一下，不要吃从冰箱里刚拿出来的冰冷桔子。因为产妇产后身体比较虚弱，吃太冷的食物可能会刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等不适。控制食用量：虽然桔子好，但也不能过量吃。如果一次性吃太多桔子，可能会导致血糖短时间内升高，而且桔子吃多了还可能会引起上火等情况，比如出现口舌生疮、喉咙疼痛等症状。
个体差异影响
血糖偏高产妇：如果产妇本身有妊娠期糖尿病或者产后血糖偏高的情况，那吃桔子就要格外谨慎。因为桔子含糖量相对不低，食用后可能会使血糖波动较大，不利于血糖控制。这类产妇可以咨询医生后，根据自身血糖情况来决定是否能吃以及吃的量。胃肠功能较弱产妇：有些产妇产后胃肠功能还比较虚弱，吃太多桔子可能会加重胃肠负担。这类产妇可以少量尝试吃桔子，观察身体反应，如果没有不适再逐渐增加食用量。