可适量食用橘子。
建议每日用量为80至150克（大约1至2个）。
一、对于坐月子期的女性来说，她们身体较为虚弱，生产后能量消耗很大，需要为机体补充营养并提供能量，这样才有助于身体的恢复。而橘子含有丰富多样的营养物质，其中包括维生素、柠檬酸、膳食纤维等。这些营养能满足机体的需求，并且其中的维生素C和柠檬酸具有帮助开胃的作用，还能消除疲劳。橘子里的膳食纤维能够促进胃肠蠕动，有利于通便，对改善产后便秘很有帮助。
二、在坐月子期间，橘子可以选择在两餐之间食用，但不建议在早上空腹时吃。因为空腹吃橘子的话，橘子中的酸类物质容易刺激胃肠道，可能导致反酸、腹痛等情况的出现。此外，橘子不宜与螃蟹一同食用，这是因为橘子中的维生素C可能会与海鲜中的砷元素发生化学反应，从而引发消化道不良反应，比如腹痛、腹泻等。再者，糖尿病患者和胃肠虚弱者应谨慎食用橘子，以免出现血糖过度波动，或者导致胃肠道不良症状加重，不利于机体的恢复。
三、在坐月子期间，饮食方面应该注重清淡，尤其是母乳喂养的女性更要注意，需要避免食用生冷、辛辣刺激的食物，比如冷饮、生食、辣椒、芥末等，而应该以健康且营养丰富的食物为主，像鸡肉、鱼肉、虾、生菜、菠菜、西红柿、黄瓜等食物。建议要定时、定点、定量地用餐，保证营养均衡，同时避免过度劳累，保持心情愉悦，这样有助于身体的恢复。
总之，坐月子期间女性可适量吃橘子，但要注意食用方法和相关禁忌，同时还要注意整体饮食的安排，以促进身体恢复。