痛经可以通过多种方式缓解，一般来说，非甾体抗炎药如布洛芬等能起到一定作用，大约有80%的痛经女性使用这类药物能得到较好缓解。
生活方式调整
保暖很重要： 在经期要注意腹部保暖，可使用热水袋热敷腹部，温度保持在40~50℃左右，每次热敷15~20分钟，能促进血液循环，缓解子宫痉挛引起的疼痛。适度运动： 经期可以进行一些轻柔的运动，像散步，每天坚持散步20~30分钟，能促进身体血液循环，减轻痛经症状，但要避免剧烈运动，如快跑、跳绳等。
饮食调节
补充温热食物： 多吃一些温热易消化的食物，例如热的小米粥，每天喝1~2碗，能起到暖宫散寒的作用。摄入富含维生素食物： 增加富含维生素E的食物摄入，如坚果，每天吃10克左右的杏仁等坚果，维生素E能抑制前列腺素合成，缓解痛经。
中医理疗辅助
艾灸穴位： 可以艾灸关元穴，每次艾灸10~15分钟，隔天艾灸一次。关元穴位于下腹部，脐中下3寸处，艾灸能温经散寒，缓解痛经。按摩穴位： 按摩三阴交穴，三阴交在小腿内侧，内踝尖上3寸处，用拇指按揉该穴位，每次按揉1~3分钟，以局部有酸胀感为宜，每天可按摩数次，能起到调理气血、缓解痛经的效果。