脚扭伤且肿了通常需4周到6周左右才可恢复正常走路，具体时长取决于扭伤的严重程度。脚扭伤多因运动不当所致，会引发剧烈疼痛与肿胀。在急性期应采取冰块冷敷，这有助于局部血管收缩，减少组织渗出，进而减轻肿胀与消除疼痛，超过48小时则要改为热敷。
一、若扭伤不太严重，加强护理的情况下，多数在4周左右能够恢复正常走路。具体来说：
1.扭伤不太严重时，通过恰当护理，恢复会相对较快。
2.一般4周左右，患者便能正常行走。
二、但有部分人扭伤较为严重，可能导致韧带损伤，这时常考虑采用石膏固定或支具固定等方式治疗，所以恢复时间较长，可能要6周左右。具体而言：
1.严重扭伤可能引起韧带受损，需要特殊治疗手段。
2.这种情况下，恢复时间会延长到6周左右。
恢复期间还需将患肢抬高，这有利于病情康复，若有疼痛症状要及时就医。
总之，脚扭伤后的恢复时间受多种因素影响，患者需根据自身情况进行相应护理和治疗，同时要密切关注恢复过程中的各种症状，如有异常及时处理。