怀孕的人通常在孕中期（怀孕4个月后）开始补钙，但具体时间因人而异。以下是一些需要注意的点：
1.补钙的重要性：钙对于孕妇和胎儿的健康都非常重要。孕妇需要足够的钙来维持自身和胎儿的骨骼健康，同时还可以预防妊娠高血压等并发症。
2.食物来源：孕妇可以通过摄入富含钙的食物来满足身体的需求，例如乳制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等。
3.补充钙剂：如果孕妇的饮食无法提供足够的钙，或者医生建议补充钙剂，那么可以选择口服钙剂。在选择钙剂时，应该选择含有适量维生素D的产品，以促进钙的吸收和利用。
4.注意剂量：孕妇补钙的剂量应该根据个人情况和医生的建议来确定，不要自行增加剂量。
5.定期产检：孕妇应该定期进行产检，医生会根据检查结果来评估孕妇的钙营养状况，并调整补钙方案。
总之，怀孕的人需要关注自己的钙营养状况，合理摄入富含钙的食物，并在必要时补充钙剂。同时，定期产检也是非常重要的，可以及时发现和解决问题，保障孕妇和胎儿的健康。