咬到舌头的处理办法需依据舌头损伤程度来决定。
一、症状轻微：日常饮食或说话时可能发生咬到舌头的情况。若损伤较为轻微，仅有少量出血，可通过淡盐水冲洗口腔来处理。这是因为淡盐水能起到防止伤口感染的作用，同时冲洗伤口还能控制伤口处细菌活性，有利于伤口愈合。
二、症状较重：当咬伤情况严重且出血量大时，需及时前往医院口腔科检查。必要时可能需要通过手术缝合来进行治疗。并且术后要注意保持清淡饮食，尽可能避免食用辛辣、刺激类食物。
总之，咬到舌头后要根据具体情况选择合适的处理方式，严重时要及时就医治疗，同时做好后续护理。