拉肚子即腹泻，通常可以吃青菜肉糜粥，但需注意烹饪方式，并尽量少吃多餐。
青菜肉糜粥易于消化，能够为身体补充能量和营养，还不会加重胃肠道负担。此外，腹泻时还应注意以下几点：
1.补充水分：腹泻会导致身体大量失水，应多喝水或口服补液盐，以预防脱水和电解质紊乱。
2.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、高纤维的食物，以免加重腹泻症状。可以选择清淡、易消化的食物，如白米粥、面条、鸡肉等。
3.注意饮食卫生：饭前便后要洗手，食物应彻底煮熟，避免食用过期或不洁食物。
4.观察症状：如果腹泻持续时间较长或伴有其他症状，如发热、腹痛、呕吐等，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，每个人的体质和病情不同，对食物的反应也会有所差异。如果对某种食物存在疑虑，或腹泻症状持续不缓解，建议咨询医生或营养师的意见。