宫腔粘连自检的关键要点包括：有宫腔操作史、月经量出现异常、存在腹部疼痛、出现流产或不孕情况。
一、宫腔操作史：若以往进行过人工流产、刮宫、子宫内膜结核等操作或患病，就有可能引发宫腔粘连。因为这些宫腔操作或疾病可能会对子宫内膜造成损伤，从而增加宫腔粘连发生的风险。
二、月经量异常：有宫腔操作史且伴随月经量明显减少甚至闭经等现象，很可能是宫腔粘连所致。此时需要进一步通过宫腔镜检查和B超检查来明确诊断。这是因为宫腔粘连会影响子宫内膜的正常脱落和经血的排出，进而导致月经量出现异常。
三、腹部疼痛：由于宫腔粘连，在月经来潮时，经血不能顺利排出体外，可能会引起腹部疼痛，且这种疼痛常呈现周期性。这是因为经血积聚在粘连部位，刺激子宫收缩而引起疼痛。
四、流产或不孕：宫腔粘连会影响受精卵的着床，对受精卵的着床和发育不利，可能会导致流产或不孕的发生。这是由于粘连改变了宫腔的正常形态和环境，使得受精卵难以在适宜的条件下着床和生长发育。
需要注意的是，通常患者自行检查的方法较为有限，而且准确性不一定高，最终还是需要依靠B超检查和宫腔检查来确定是否存在宫腔粘连。如果确诊为宫腔粘连，建议进行宫腔镜手术治疗。术后在医生指导下适当服用头孢拉定、头孢克肟等抗感染药物，同时建议适当活动，这样有助于预防宫腔再次粘连。
总之，对于宫腔粘连，要重视其可能出现的症状表现，及时进行专业检查和诊断，以便采取合适的治疗措施。