紧致皮肤的最快运动方法主要包括有氧运动和抗阻力训练，具体如下：
1.有氧运动：
游泳：游泳可以锻炼全身肌肉，尤其是背部、肩部和手臂的肌肉，有助于提升皮肤的紧致度。
跳绳：跳绳是一种简单而高效的有氧运动，可以增强核心肌群和四肢的力量，同时促进血液循环，使皮肤更加紧致有弹性。
慢跑：慢跑可以提高心肺功能，增强身体的代谢能力，有助于消耗多余的脂肪，使皮肤更加紧致。
2.抗阻力训练：
俯卧撑：俯卧撑可以锻炼胸部、肩部和手臂的肌肉，增强肌肉力量，同时也可以刺激胶原蛋白的生成，使皮肤更加紧致。
平板支撑：平板支撑可以锻炼核心肌群，包括腹部、背部和臀部的肌肉，有助于提升身体的稳定性和紧致度。
哑铃飞鸟：哑铃飞鸟可以锻炼胸部肌肉，增强肌肉力量，同时也可以促进血液循环，使皮肤更加紧致有弹性。
需要注意的是，运动只是紧致皮肤的一部分，还需要注意饮食和生活习惯。建议保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，同时保证充足的睡眠和减少压力。此外，还需要注意防晒，避免紫外线对皮肤的伤害。
对于想要快速紧致皮肤的人来说，还可以考虑一些医疗美容方法，如激光紧肤、射频紧肤等。这些方法可以刺激胶原蛋白的增生，紧致皮肤，改善皮肤松弛的问题。但是，这些方法需要在专业医生的指导下进行，并且可能需要多次治疗才能达到理想的效果。
总之，想要快速紧致皮肤，需要综合考虑运动、饮食、生活习惯和医疗美容等方面。选择适合自己的方法，并坚持下去，才能达到理想的效果。