皮肤紧致最快的运动方法是有氧运动和力量训练相结合。以下是一些具体的运动建议：
1.有氧运动：
跑步：每周进行3-5次，每次30分钟以上。跑步可以提高心率，促进血液循环，帮助消耗热量，同时增强心肺功能。
游泳：每周进行2-3次，每次30分钟以上。游泳是一种全身性的运动，可以锻炼到背部、胸部、手臂和腿部的肌肉，同时对关节的压力较小。
跳绳：每周进行3-5次，每次15-30分钟。跳绳是一种高效的有氧运动，可以快速提高心率，同时锻炼到小腿、大腿和臀部的肌肉。
2.力量训练：
俯卧撑：每周进行2-3次，每次2-3组，每组10-15次。俯卧撑可以锻炼到胸部、肩部和手臂的肌肉，帮助增加肌肉量，提高皮肤紧致度。
仰卧起坐：每周进行2-3次，每次2-3组，每组10-15次。仰卧起坐可以锻炼到腹部肌肉，帮助减少腹部赘肉，提高腹部皮肤紧致度。
深蹲：每周进行2-3次，每次2-3组，每组10-15次。深蹲可以锻炼到腿部肌肉，帮助增加肌肉量，提高臀部和腿部皮肤紧致度。
需要注意的是，皮肤紧致的速度因人而异，且运动只是保持皮肤紧致的一部分，还需要结合健康的生活方式和适当的护肤。