关键点：胆固醇高的危害包括引发脑血管疾病、心脏疾病、高血压、糖尿病；注意事项有饮食和运动。
一、胆固醇高的危害：
1.脑血管疾病：胆固醇过高会促使血管动脉硬化，致使血液流通受阻，血管堵塞，进而让脑部血管出现异常，引发诸如脑梗、脑血栓等脑血管疾病。
2.心脏疾病：可导致血管动脉硬化，可能使心脏血管产生病变，干扰心脏正常功能，从而诱发如冠心病、心绞痛、心肌梗死等心脏疾病。
3.高血压：胆固醇高引发血管动脉硬化，对血液循环造成影响，可能导致血压上升，进而引发高血压。
4.糖尿病：可能对身体新陈代谢产生影响，使患者血糖升高，从而引发糖尿病。
二、注意事项：
1.饮食：
1.胆固醇高的患者饮食应清淡，避免进食高胆固醇食物，如动物内脏、海鲜、鸡蛋黄等。
2.要按时进餐，不可暴饮暴食。
3.可适当多吃水果和蔬菜。
4.要多喝水，并控制饮酒量。
2.运动：胆固醇高的人要注重经常锻炼，比如每周快走5次，每次30分钟，以维持良好体重。
总结：胆固醇高会带来多种危害，患者需在饮食和运动等方面多加注意，以降低其不良影响，若出现胆固醇高的情况应及时采取措施，避免病情延误。