来月经的女性可以适量喝柠檬水，以下是相关要点：
一、用量建议
建议每天饮用1000ml的柠檬水。
二、营养功效
柠檬水富含维生素C和抗氧化物质，能补充身体所需营养成分，改善口感进而增加食欲。柠檬具有抗氧化、抗炎、降血压等作用，有利于调节身体机能，提高免疫力，增强身体抵抗力。
三、搭配食用
柠檬水通常可与任何食物搭配食用。
四、注意人群
由于柠檬水中含有较高柠檬酸，有柠檬过敏史、胃部溃疡、胃炎的女性需避免饮用，以免影响身体健康。
五、饮用控制
柠檬水中的酸性物质可能刺激胃部，饮用时应控制量，避免过量刺激消化系统。同时为避免药物相互作用，服药期间应避免饮用柠檬水，患者可多喝温水，尽量少吃辛辣刺激性食物。
总之，来月经的女性可以根据自身情况适量饮用柠檬水，注意相关的饮用事项和禁忌人群，以更好地享受其带来的益处。