使头发变黑的方法包括饮食调整、药物治疗以及染头发。
一、饮食调整：
1.若长期存在偏食或挑食情况，可能导致体内营养摄入不足。同时，精神压力大或睡眠不足会引起身体老化加速，这些都可能致使头发变白。
2.此时需要食用黑木耳、黑芝麻、肉类等食物来补充营养，要减轻心理压力并保持充足的睡眠。
二、药物治疗：
1.如果是肝肾不足引发的，通常需在医生指导下服用二至丸。
2.对于经血量虚的原因，可以服用人参养荣汤或八珍汤等药物，这些药物能起到益气补血的作用，有助于改善白头发。
三、染头发：
1.白头发也可能是先天性的，比如因家族遗传导致，这种情况下可以适当染头发，但每年染头发的次数不可超过两次。
2.同时要做好个人护理，使用优质的洗头膏或护发素，以减少对头皮的刺激。
总之，要使头发变黑需要综合采取多种措施，平时还需减轻压力，若出现其他异常症状应及早就医。