久坐小腿僵硬、变粗、肿胀可能与以下原因有关：
1.下肢血液循环不畅：久坐时，下肢肌肉长时间处于紧张状态，会压迫血管，影响血液回流，导致小腿血液循环不畅，从而出现僵硬、肿胀等症状。
2.静脉回流受阻：长时间久坐可能导致静脉瓣膜功能不全，使静脉血液回流受阻，增加下肢静脉压力，引起小腿肿胀。
3.肌肉疲劳：久坐不动会使小腿肌肉得不到充分的伸展和放松，容易导致肌肉疲劳，进而引起僵硬和肿胀。
4.体重增加：久坐且缺乏运动，可能导致体重增加，过多的体重会增加下肢的负担，影响血液循环和代谢，进而引起小腿肿胀。
5.其他因素：长时间穿高跟鞋、营养不良、肾脏疾病、心脏疾病等也可能导致小腿肿胀。
针对久坐小腿僵硬、变粗、肿胀的问题，可以采取以下措施：
1.定期活动：每隔一段时间起身活动一下，伸展腿部肌肉，促进血液循环。
2.踮脚尖：坐在椅子上，双脚着地，慢慢踮起脚尖，然后放下，重复多次，有助于拉伸小腿肌肉。
3.按摩小腿：用手轻轻按摩小腿肌肉，缓解肌肉疲劳。
4.抬高双腿：休息时，可以将双腿抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流。
5.控制体重：保持健康的体重，避免过度肥胖。
6.穿舒适的鞋子：避免长时间穿高跟鞋，选择舒适的鞋子。
7.就医检查：如果小腿肿胀、僵硬等症状持续不缓解，或伴有其他不适，如疼痛、皮肤变色等，应及时就医，进行相关检查，以排除其他潜在的疾病。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以便明确病因，并采取相应的治疗措施。