产后耻骨分离即耻骨联合分离症，是因怀孕后孕激素作用致耻骨韧带松弛使耻骨间距增大，超过10mm就属产后耻骨分离。其发生原因多样，可能是胎儿过大、产妇自身过胖或过瘦、怀孕生子间隔短或次数多、生产时双腿外展过度等。
一、治疗方法：
1.推荐使用骨盆矫正带复位，利用其弹性固定在胯部使分离骨盆向内收紧，其中双菱形式骨盆带效果较好，可分别固定两侧胯部，解决一般骨盆带稳固性差问题，助于收紧恢复骨盆，让分离耻骨联合部快速恢复。
2.耻骨联合分离症较轻患者可适当做康复运动如瑜伽；病症较重患者可搭配服用止疼药；特别严重患者可能需手术治疗。
二、饮食方面：要多吃高蛋白质、高钙质和纤维食物，如牛奶、豆腐、羊肉、虾皮、西兰花等，平时应多晒太阳助身体合成维生素D，促进钙吸收。
总之，对于产后耻骨分离要了解其成因，根据具体情况选择合适的治疗方法和注意饮食，以促进恢复。