怀孕后一直想吐可通过以下措施来缓解：一、饮食采取少量多餐，避免空腹，选择清淡、干燥及高蛋白食物。二、尽力避免接触易诱发呕吐的气味、食品或添加剂，不吃过咸、过甜、油腻食物，可适当吃苏打饼干，吃完干点心1小时后再喝水。三、适当摄入蔬菜和水果，以补充体内电解质和微量元素，改善孕吐症状。四、保持室内空气清新，常开窗透气，少去有异味的地方。五、可服用小剂量维生素B6来缓解。六、妊娠剧吐者需住院静脉补液，每天维持尿量大于1000ml，并补充维生素B6、维生素C、氯化钾等。
一、在饮食方面，少量多餐能够减轻肠胃负担，避免因过度饥饿或过饱而引发呕吐。清淡的食物如米粥等较易消化，干燥的食物可减少恶心感，高蛋白食物如鸡蛋等能提供必要营养。
二、某些气味、食物或添加剂可能成为呕吐的触发因素，要尽量远离。过咸、过甜、油腻食物容易加重肠胃不适，而苏打饼干能中和胃酸，缓解不适。
三、蔬菜和水果富含各种电解质和微量元素，这些对于维持身体机能和缓解孕吐很有帮助。
四、清新的空气可减少不适感，开窗透气能有效改善室内空气质量，避免去异味重的场所能降低呕吐发生的可能性。
五、维生素B6具有一定止吐作用，小剂量服用可在一定程度上减轻孕吐。
六、对于妊娠剧吐的情况，住院静脉补液非常重要，通过补充足够的液体和相关营养物质，维持身体正常代谢和生理功能。
总之，面对怀孕一直想吐的情况，可以综合采取以上多种措施来进行缓解和改善。