男士瘦脸的方法主要有以下几种：
1.按摩：按摩可以促进面部血液循环，帮助消除脸部水肿。
用食指和中指的指腹从鼻翼两侧开始，沿着颧骨下方的轮廓向上提拉，重复10次。
用中指和无名指的指腹从下巴开始，沿着脸部轮廓向上提拉，重复10次。
用双手的掌心轻轻按压脸部，放松肌肉。
2.运动：适当的运动可以帮助减少脸部脂肪。
张嘴发声练习：嘴巴尽量张大，发出“啊”的声音，然后放松，重复10次。
咀嚼口香糖：每天咀嚼口香糖15-20分钟，可以锻炼脸部肌肉，帮助瘦脸。
3.饮食：控制饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜水果。
多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、鸡爪等，可以增加皮肤弹性，减少皱纹。
多吃富含钾的食物，如香蕉、芹菜、菠菜等，可以帮助排出体内多余的水分，消除脸部水肿。
4.医美：如果以上方法效果不明显，可以考虑医美手段，如瘦脸针、面部吸脂等。
瘦脸针：通过注射肉毒毒素，使肌肉萎缩，达到瘦脸的效果。
面部吸脂：通过吸脂的方式，吸出脸部多余的脂肪，达到瘦脸的效果。
需要注意的是，瘦脸需要长期坚持，不能急于求成。同时，如果脸部肥胖是由于疾病引起的，如甲状腺功能减退等，需要先治疗疾病，才能达到瘦脸的效果。