男士瘦脸的方法主要有以下几种：
1.按摩：按摩可以促进面部血液循环，帮助消除脸部水肿。你可以用双手轻轻拍打脸颊，从下巴往耳部方向推动，每天坚持5-10分钟。
2.运动：适当的运动可以帮助消耗脸部脂肪。例如，你可以尝试张嘴发声练习，每天坚持5-10分钟。
3.饮食：控制盐分的摄入，避免过度饮酒和吸烟，多吃一些有助于消肿的食物，如冬瓜、香蕉等。
4.医美：如果以上方法效果不佳，可以考虑寻求专业医生的帮助，如注射瘦脸针、进行面部吸脂等。
需要注意的是，每个人的脸型和瘦脸需求都不同，因此在选择瘦脸方法时，应根据自身情况咨询专业医生的建议。同时，瘦脸需要长期坚持，不能期望一蹴而就。