胃胀、不消化是女性怀孕后的常见现象，常因激素水平变化引起，可通过如下措施缓解：
一、调节饮食：
1.胃胀气出现后要少食多餐，因过多食物在胃部不易消化，可选择清淡且易消化的半固体食物，像米粉、鸡蛋羹、各种蔬菜泥等。
2.胃胀气期间要避免食用易产气食物，如豆浆、豆腐等，以防增加产气量而加重胃胀气。应尽量多食用富含纤维素的水果蔬菜，以刺激肠胃蠕动，促进排气排便。
二、按摩肠胃：
1.孕期胃胀气、消化不良时，可适当按摩腹部，顺着肠道走向位置按摩能刺激肠胃蠕动，加快排气、排便。
2.但要特别注意不能按摩子宫位置，错误手法会导致子宫收缩，不了解肠胃位置的孕妇应寻求医生帮助，避免对胎儿产生不良影响。
三、增加运动：饭后可适当进行运动，如散步或做孕妇操，适度运动可加快肠胃蠕动，促进消化。
四、注意保暖：胃部胀气严重时，可采取热敷方式，并结合腹部按摩来增加肠胃蠕动，促进消化和排气。
如果经上述处理后孕妇的胃胀仍未缓解，尤其是已进入妊娠中期，就需要到医院查找原因，可能是消化系统疾病所致，建议明确病因后进行相应治疗。
总结：文章阐述了女性怀孕后胃胀、不消化的常见现象及缓解措施，包括调节饮食、按摩肠胃、增加运动、注意保暖等，还强调若处理后仍未缓解需就医查找原因并治疗。