气滞可以通过多种方式进行改善，一般可以从生活方式调整、中医理疗以及药物辅助等方面入手。比如在生活方式上，保持规律作息很重要，每天尽量保证7~8小时的充足睡眠，同时要学会调节情绪，避免长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中，因为情绪波动也可能影响气机运行。
生活方式调整
作息规律： 每天应保证7 - 8小时的高质量睡眠，良好的睡眠有助于身体气血津液的正常运行，维持气机通畅。比如晚上尽量在11点前上床睡觉，养成固定的睡眠生物钟。适度运动： 每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、瑜伽等。运动能促进气血流通，推动气机运行。例如每天快走30分钟，速度保持在每分钟100步左右。
中医理疗改善
艾灸调理： 可以选择足三里、关元、气海等穴位进行艾灸。每次艾灸15~20分钟，每周2~3次。足三里能调节脾胃气机，关元、气海可补益元气，促进气机顺畅。推拿按摩： 找专业的推拿师进行腹部推拿，沿着顺时针方向按摩腹部，每次10~15分钟，每天1~2次。通过按摩腹部能促进胃肠蠕动，改善气滞引起的腹胀等不适。
药物辅助改善
中成药选择： 常见的有逍遥丸，它具有疏肝健脾、养血调经的作用，适用于肝郁气滞引起的胸闷、胁痛、月经不调等情况。还有柴胡舒肝丸，能疏肝理气、消胀止痛，对于气滞引起的胃脘胀满、疼痛等有一定缓解作用。但使用药物前最好咨询医生，根据自身气滞的具体证型来选择合适的药物。