左侧腰部筋痛，可能由腰肌劳损、棘上韧带炎、腰背肌筋膜炎等引发。针对病因可采取如下措施缓解。
一、腰肌劳损：
1.若是因长时间处于坐位或进行弯腰负重活动而导致腰肌劳损，会使局部肌肉痉挛并产生疼痛。
2.缓解方法为避免久坐和弯腰，同时对疼痛部位予以热敷、按摩等操作，这样可放松挛缩的肌肉，促进血液循环，进而减轻疼痛感觉。
二、棘上韧带炎：
1.腰部着凉受寒、过度劳累、遭受外伤等情况，都可能致使棘突之间的韧带组织出现无菌性炎症反应，从而引起腰部一侧疼痛。
2.可使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行抗炎镇痛。
三、腰背肌筋膜炎：
1.当腰背肌持续受到寒冷刺激、过度活动、出现慢性损伤时，可能引发腰背肌筋膜的无菌性炎症，出现筋膜、肌肉水肿及炎性渗出，这可能导致一侧腰痛。
2.可外用狗皮膏药、伤湿止痛膏等，并内服塞来昔布胶囊等药物来抗炎镇痛，从而缓解不适。要注意严格遵循医嘱用药，不可擅自用药。
总之，当左侧腰部筋痛时，要明确具体病因，然后采取针对性的方法进行缓解和治疗。