提高视力的训练方法有多种，其中常见的包括转眼球训练。每天可进行数次转眼球，顺时针和逆时针方向各转动10-15圈，通过转动眼球能锻炼眼部肌肉，促进眼部血液循环，对改善视力有一定帮助。
眼保健操训练
眼保健操步骤： 眼保健操是大家熟知且有效的提高视力方法。首先是揉天应穴，用双手大拇指轻轻按揉眉头下面、眼眶外上角处的天应穴，按揉10-15次。然后是挤按睛明穴，双眼紧闭，然后快速睁开，同时用食指和中指挤按内眼角处的睛明穴，重复5-10次。接着是按揉四白穴，用食指和中指按揉面部瞳孔直下，平鼻翼下缘处的四白穴，按揉10-15次。最后是按太阳穴、轮刮眼眶，用拇指按压太阳穴，然后用弯曲的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等穴位都得到按摩，重复5-10次。坚持做眼保健操能缓解眼部疲劳，对视力提升有积极作用。
远眺训练
远眺时间与距离： 每天抽出一定时间进行远眺也有助于提高视力。例如，每天保证2-3次远眺，每次远眺时间在5-10分钟左右。远眺时尽量选择视野开阔且距离较远的地方，比如远处的树木、建筑等。通过远眺能让眼部肌肉得到放松，使眼睛从近距离用眼状态切换到放松状态，调节眼部的屈光系统，对改善视力有帮助。一般建议在连续近距离用眼30-40分钟后，就进行5-10分钟的远眺。
晶体操训练
晶体操操作方法： 晶体操也是一种有效的提高视力的训练方式。可以坐在椅子上，双眼平视前方，然后缓慢地将视线聚焦到自己的鼻尖处，保持2-3秒，接着再将视线转移到远处的一个目标上，保持5-10秒，如此反复进行。或者可以手持一个小物件，比如笔帽，放在眼前30厘米左右处，然后慢慢将其移向远处，同时眼睛始终跟随笔帽移动，在这个过程中锻炼眼睛晶状体的调节能力，增强眼睛的聚焦和放松能力，长期坚持有助于提高视力。