三个月宝宝睡觉张嘴呼吸，首先要排查原因并针对性纠正。一般来说，要先观察是否存在鼻腔堵塞等情况。比如，可能是鼻腔有分泌物堵塞导致张嘴呼吸。
排查鼻腔情况
查看鼻腔是否有分泌物： 可以用干净的棉签轻轻蘸取温水，湿润宝宝鼻腔后，尝试轻轻取出分泌物。但动作一定要轻柔，避免损伤宝宝鼻腔黏膜。如果分泌物较干硬，可先在鼻腔内滴入1 - 2滴生理盐水，等软化后再清理。检查是否有鼻腔结构异常： 有些宝宝可能存在先天性鼻腔结构异常，如鼻中隔偏曲等情况。这时候需要带宝宝去医院耳鼻喉科就诊，医生会通过专业检查来判断。
调整睡眠姿势
尝试侧卧位睡眠： 让宝宝采取侧卧位睡觉，有可能改善张嘴呼吸的情况。可以在宝宝背后垫一个小枕头，帮助固定侧卧位姿势，但要注意枕头高度适中，不能过高或过低。不过要注意观察宝宝是否适应侧卧位，避免出现不适。避免仰卧时头部过度后仰： 宝宝仰卧时，要注意调整头部的位置，不要让头部过度后仰，以免影响呼吸通道的通畅。可以选择合适高度的婴儿枕头，保持宝宝颈部自然的生理曲度。
观察是否有疾病因素
上呼吸道感染： 如果宝宝伴有鼻塞、流涕、咳嗽等症状，可能是上呼吸道感染引起的张嘴呼吸。这时候要注意保持室内空气湿润，湿度保持在50% - 60%左右。可以使用加湿器，但要定期清洁加湿器，避免滋生细菌。如果症状较重，需及时就医，在医生指导下进行治疗。腺样体肥大等疾病： 虽然三个月宝宝腺样体肥大相对少见，但也不能完全排除。如果怀疑有腺样体肥大等情况，需要进一步检查确诊。如果确诊，可能需要根据具体情况进行相应处理，比如严重时可能需要手术干预，但三个月宝宝一般先以观察和保守治疗为主。