根据上述要求，以下是为你提供的关于“纤维高的蔬菜水果有哪些”的相关信息：
1.豆类：如豌豆、扁豆、黑豆等，富含膳食纤维，有助于降低胆固醇和血糖水平，同时还能促进消化。
2.蔬菜类：如西兰花、菜花、菠菜、芹菜等，这些蔬菜中的膳食纤维含量较高，有助于促进肠道蠕动，减少便秘问题。
3.水果类：如苹果、梨、香蕉、草莓等，这些水果中的膳食纤维含量也比较丰富，有助于维持肠道健康，同时还能提供一定的饱腹感。
4.坚果类：如杏仁、巴旦木、核桃等，这些坚果中的膳食纤维含量较高，同时还富含蛋白质、健康脂肪等营养素，有助于维持身体健康。
以上是一些富含膳食纤维的蔬菜水果，建议在日常饮食中适当增加这些食物的摄入量，有助于维持身体健康。