容易焦虑的人群主要包括以下几类：
1.性格敏感的人：这类人往往对自身和周围环境的变化非常敏感，容易产生过多的担忧和不安。
2.完美主义者：他们对自己和他人都有着极高的要求，一旦事情没有达到自己的期望，就容易产生焦虑情绪。
3.长期处于压力环境下的人：如工作压力大、学习紧张、经济压力大等，这些因素都可能导致焦虑情绪的产生。
4.患有慢性疾病的人：如糖尿病、高血压、心脏病等，这些疾病的治疗过程可能会让患者感到焦虑和不安。
5.有焦虑症家族史的人：焦虑症具有一定的遗传性，因此有家族史的人更容易患上焦虑症。
6.长期使用某些药物的人：如抗抑郁药、降压药等，这些药物可能会导致焦虑等不良反应。
7.缺乏运动的人：长期缺乏运动可能会导致身体和心理的不健康，增加焦虑的风险。
8.长期处于不良情绪中的人：如长期抑郁、愤怒、悲伤等，这些情绪可能会逐渐转化为焦虑。
9.缺乏社交支持的人：当遇到困难和挫折时，缺乏朋友和家人的支持和帮助，容易产生焦虑情绪。
10.生活方式不健康的人：如长期熬夜、饮食不规律、过度吸烟饮酒等，这些因素都可能影响身体健康，增加焦虑的风险。
对于容易焦虑的人群，可以通过以下方式来缓解焦虑情绪：
1.保持良好的生活习惯：如规律作息、合理饮食、适量运动等。
2.学会放松：如冥想、深呼吸、瑜伽等。
3.寻求社会支持：与朋友、家人交流，寻求他们的支持和帮助。
4.心理咨询和治疗：如认知行为疗法、心理动力学疗法等。
5.药物治疗：在医生的指导下，使用抗焦虑药物进行治疗。