头痛是很常见的症状，引起头痛的原因有很多。比如紧张性头痛比较常见，据统计，人群中紧张性头痛的发生率较高。
头痛的常见原因
原发性头痛：像偏头痛就是常见的原发性头痛，它的发作可能与遗传、神经递质等因素有关。还有紧张性头痛，通常是由于头部肌肉长时间紧张收缩引起的，比如长期伏案工作、精神压力大的人容易出现。继发性头痛：由其他疾病引起的头痛属于继发性头痛，像颅内感染，如脑膜炎，细菌或病毒感染脑膜会导致头痛；还有颅内占位性病变，颅内长了肿瘤等，也会压迫周围组织引发头痛。
缓解头痛的非药物方法
休息：找一个安静、黑暗的房间躺下来休息，一般休息1 - 2小时，很多轻度的头痛可能会得到缓解。比如因为劳累引起的头痛，休息后往往能减轻。按摩：按摩头部的太阳穴是常用的方法，用手指轻柔地按揉太阳穴，每次按揉10 - 15分钟，能帮助放松头部肌肉，缓解头痛。另外，按摩颈部也有一定作用，因为颈部肌肉紧张也可能引发头痛，轻轻按摩颈部肌肉，从颈部底部向上按摩到后脑勺部位。
头痛需及时就医的情况
突发剧烈头痛：如果突然出现像炸裂一样的剧烈头痛，同时还伴有恶心、呕吐、意识障碍等情况，这可能是很严重的疾病，如蛛网膜下腔出血，需要立即就医。头痛伴随神经系统症状：如果头痛的同时还出现肢体无力、言语不清、视力模糊等神经系统症状，也需要尽快就医，因为这可能是脑血管疾病等严重问题的信号。头痛频繁发作且影响生活：如果头痛频繁发作，一个月内发作多次，严重影响了日常生活、工作和学习，也应该去医院就诊，排查是否有 underlying 的疾病导致头痛反复出现。