盆底肌修复可以通过多种方式进行，一般来说，产后42天左右的女性若有盆底肌问题就可开始修复。
凯格尔运动法
原理： 通过收缩和放松盆底肌肉来达到锻炼效果。具体做法： 首先找到盆底肌，像排尿时突然中断排尿的那种肌肉感觉就是盆底肌。然后进行收缩练习，每次收缩盆底肌持续3 - 5秒，接着放松3 - 5秒，一组做10 - 15次，每天做3 - 4组。可以在看电视、坐车等闲暇时间进行练习。
盆底肌康复仪器辅助
适用情况： 对于盆底肌损伤较严重的人群比较适用。操作方式： 去正规医疗机构，医生会将仪器的电极片放置在相应部位，通过仪器发出的不同频率的电刺激来唤醒盆底肌神经，促进盆底肌纤维的修复，一般一个疗程可能需要做10 - 20次左右，每次时长大概20 - 30分钟。
生物反馈训练
原理： 通过仪器将盆底肌的活动情况以图像或声音等形式反馈给患者，让患者更清楚地了解自己盆底肌的状态并进行针对性训练。训练过程： 在专业康复机构中，患者坐在仪器前，根据仪器反馈的信息来调整自己盆底肌的收缩和放松，从而逐步改善盆底肌功能，通常需要进行多个疗程的训练，每个疗程的次数和时间根据个人情况而定。
手术修复（适用于严重情况）
适用情形： 当盆底肌损伤非常严重，如出现重度盆腔器官脱垂等情况时考虑。手术方式： 常见的有盆底重建手术等，医生会根据患者具体病情选择合适的手术路径来修复受损的盆底组织，但手术有一定风险，术后也需要较长时间的恢复，一般适用于年龄较大、身体状况允许手术的患者。