延迟性肌肉酸痛的引发原因包括过量运动、受凉、肌肉拉伤等，改善方法通常有按摩、热敷、口服药物等。
一、过量运动：若患者短时间内进行大量运动，会使身体产生过多乳酸，这些乳酸在肌肉中无法正常排泄，从而刺激肌肉产生酸胀和疼痛感觉。对此，患者可适当休息，休息时还可进行按摩，这有助于加快身体代谢速度，从而缓解症状。
二、受凉：当外界气温较低而患者穿着单薄时，会导致局部血液循环速度减慢，进而引发上述症状。这种情况下可采取热敷的方式来改善。
三、肌肉拉伤：若运动幅度较大，使得局部肌肉受到过度牵拉，就可能出现肌肉拉伤，在拉伤一段时间后会有疼痛感产生。若疼痛较为严重，可在医生指导下服用对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。
除了以上这些原因，也可能是肌肉筋膜炎等因素导致。一旦出现这种症状，务必注意休息。
总之，延迟性肌肉酸痛的产生原因多样，要根据具体情况选择合适的改善方法，同时注意休息。