快速缓解头痛的方法有多种，比如通过休息来缓解，一般休息15 - 30分钟可能会让部分轻度头痛得到改善。
物理缓解法
冷敷： 用毛巾包裹冰袋，敷在额头或疼痛部位，每次敷15 - 20分钟。低温可以收缩血管，减轻血管扩张引起的头痛。不过，皮肤敏感的人要注意时间，避免冻伤。按摩： 用手指轻轻按摩太阳穴，以画圈的方式按摩，每次按摩10 - 15分钟。也可以按摩头部的疼痛点，从发际线开始，用指腹缓慢地向头顶方向按摩。
呼吸调节法
腹式呼吸： 找一个舒适的姿势坐下或躺下，将一只手放在腹部，慢慢吸气，让腹部隆起，持续3 - 5秒，然后慢慢呼气，让腹部凹陷，重复10 - 15次。这种呼吸方式可以放松身体，缓解紧张情绪，从而减轻头痛。深呼吸： 缓慢地进行深呼吸，用鼻子吸气，使空气充满腹部，然后用嘴巴缓慢呼气，重复几次。深呼吸能调整身体的氧气供应，缓解因紧张导致的头痛。
药物缓解法（非处方）
布洛芬： 这是一种常用的非甾体抗炎药，能缓解轻至中度的头痛。一般来说，成人每次可以服用200 - 400毫克，间隔4 - 6小时可以重复服用，但24小时内服用总量不要超过1200毫克。不过，有胃溃疡等胃部疾病的人要谨慎使用，因为它可能会刺激胃黏膜。对乙酰氨基酚： 适用于普通感冒或流感引起的头痛。成人每次服用500 - 1000毫克，每隔4 - 6小时可以服用一次，24小时内不要超过4000毫克。它对胃肠道的刺激相对较小，但也不能过量服用，否则可能会损伤肝脏。