自己扩肛不建议自行随意操作，因为操作不当可能会造成损伤等不良后果。如果是病情需要，一般建议在医生指导下进行规范的医疗操作。
扩肛前的准备
清洁工作： 在进行扩肛前，要先做好肛门局部的清洁。可以用温水轻轻清洗肛门周围，保持局部的清洁卫生，减少感染的风险。一般建议用37℃左右的温水坐浴5 - 10分钟，这样能使肛门周围的肌肉放松。心理调节： 要尽量放松心情，过于紧张会导致肛门肌肉痉挛，增加扩肛的难度和不适。可以通过深呼吸等方式来缓解紧张情绪。
不建议自行扩肛的原因
可能造成损伤： 自行扩肛时，很难把握合适的力度和深度，如果用力不当，很容易造成肛门黏膜或皮肤的擦伤、撕裂等损伤。一旦损伤，就可能引起出血、疼痛，还可能导致感染等问题。比如用力过猛可能会使肛门括约肌受到过度牵拉，影响其正常功能。难以准确操作： 自己没有专业的医疗知识和经验，无法准确判断扩肛的程度和是否达到了治疗所需的效果。而专业的医疗操作是在充分评估病情的基础上进行的，能更好地针对患者的具体情况来进行。
正规医疗扩肛的情况
肛门狭窄等病症： 当患者存在肛门狭窄等情况时，医生会根据病情来进行正规的扩肛治疗。例如一些肛门手术后出现狭窄倾向的患者，医生会在合适的时机进行规范的扩肛操作，会根据患者的具体狭窄程度来选择合适的扩肛器械和方法。由专业医护人员操作： 医护人员会使用专业的扩肛器械，并且在操作过程中能密切观察患者的反应，确保扩肛的安全和有效性。他们会根据患者的恢复情况逐步调整扩肛的力度和频率等，而自行扩肛无法做到这样精准的操作和监测。