若是一个正常人在无任何疾病的情况下，长期抬高腿睡觉是不妥的行为。
一、腿抬高睡觉的好处：腿抬高睡觉在多数情况下有助于静脉回流，能减少下肢出现水肿以及缓解腰部肌肉紧张等状况，可使肌肉保持放松状态，但这主要针对短时间内抬高而言。
二、长期抬高腿睡觉的弊端：若长时间抬高腿部，可能会导致僵硬与劳累，应适当交替抬高。睡觉姿势应侧卧与平卧交替进行，不可长期保持单一姿势，否则容易造成腰部劳损。
三、腿部抬高适用的人群：通常腿部抬高主要适用于出现骨折的患者、有腰椎间盘突出的患者或是下肢水肿的患者，能有效缓解下肢肿胀以及腰部不适，正常人不建议这样做，保持正常生活即可。若身体有不适之处，可到医院进行检查。平时可适当增加户外锻炼，以提高自身免疫能力，锻炼肌肉功能。
总之，正常人不适合长期抬高腿睡觉，应保持正常生活状态与合理的睡觉姿势，若有身体不适要及时就医检查并可适当锻炼。