睡觉把腿抬高是否有益，需要根据具体情况来判断。一般来说，将腿抬高可能有以下一些好处：
1.缓解腿部肿胀：抬高腿部可以促进静脉血液回流，减轻腿部肿胀和疼痛，尤其适用于长期站立或坐着的人。
2.改善血液循环：有助于改善血液循环，特别是对于那些患有静脉曲张或血液循环问题的人。
3.缓解背部疼痛：抬高腿部可以减轻背部的压力，对于那些患有背部疼痛的人可能有一定的缓解作用。
然而，对于某些人群来说，睡觉把腿抬高可能并不适合或有益：
1.心脏或肺部疾病患者：抬高腿部可能会影响血液回流，增加心脏和肺部的负担，对于这些患者，应在医生的指导下采取合适的睡眠姿势。
2.孕妇：在孕晚期，垫高腿部可以缓解腿部水肿和不适，但应避免长时间仰卧，以免影响胎儿的血液循环。
3.腿部受伤或疾病患者：如果腿部有受伤、感染或其他疾病，抬高腿部可能会加重症状，应根据医生的建议采取合适的治疗和睡眠姿势。
此外，无论是否抬高腿部，保持良好的睡眠姿势和习惯对于整体健康都很重要。以下是一些其他建议：
1.选择合适的床垫和枕头，以提供良好的支撑和舒适度。
2.避免趴着睡觉，这可能会对心脏和肺部造成压迫。
3.定期活动身体，避免长时间保持同一姿势。
4.控制体重，过重会增加腿部的负担。
5.保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和减少久坐时间。
总之，睡觉把腿抬高是否好需要根据个人情况来决定。如果有任何疑虑或健康问题，最好咨询医生或专业健康顾问的建议。他们可以根据个人的具体情况提供更准确和个性化的指导。