长期吃锌镁片既有好处也有坏处。
一、好处：
锌镁片的主要成分是锌和镁。其好处包括以下方面，1.对中枢神经起到镇静作用，有助于提高睡眠质量；2.具有保护神经的作用；3.能够提高自身免疫力和抵抗力。
二、坏处：
虽然长期吃锌镁片有一定好处，但如果长期过量服用，可能会带来一些问题。1.可能对胃黏膜造成刺激；2.进而引起胃肠道不适的症状，比如腹痛、腹胀等。
在用药期间，需要在医生指导下密切观察自身身体状况，一旦出现异常情况，要及时配合医生进行治疗。总之，要正确认识和对待长期服用锌镁片的影响，合理使用以保障自身健康。