男人适当深蹲对性功能有一定好处。研究发现，坚持规律深蹲训练的男性，在一定程度上可以提升盆腔部位的血液循环，其中有数据显示，长期坚持深蹲的男性，性功能相关指标改善率可达30%左右。
对血液循环的促进作用
改善盆腔血供：深蹲时，会不断压迫盆腔区域的血管，使得血管收缩和舒张频率增加，这有助于促进盆腔部位的血液流动。就像给管道进行间歇性挤压能让里面的液体流动更顺畅一样，深蹲能让盆腔内给生殖器官供血的血管更好地工作，保证生殖器官能获得充足的血液供应。助力全身循环：深蹲是全身性的运动，它能增强心肺功能，让心脏泵血能力提升，进而让全身的血液循环都更流畅，生殖系统作为全身的一部分，也能从中受益，血液供应好了，对性功能维持有帮助。
对肌肉力量的提升
强化盆底肌：盆底肌就像一个“吊床”，支撑着盆腔内的器官。深蹲过程中，盆底肌会不断参与收缩和舒张。长期坚持能让盆底肌变得更强壮，就好比锻炼其他肌肉群能让肌肉更发达一样。强壮的盆底肌有助于控制排尿、射精等功能，对性功能的稳定维持有积极作用。增强下肢及核心力量：深蹲需要腿部、臀部以及核心肌群的参与，当这些部位的力量提升后，身体整体的机能会得到改善。身体状态好了，在进行性功能相关活动时也能更有力，从身体机能层面为性功能提供支持。
对激素水平的间接影响
促进激素分泌：有研究表明，适当的运动包括深蹲，能够在一定程度上刺激身体分泌雄性激素等与性功能相关的激素。雄性激素对男性的性欲、勃起功能等都有着重要作用，合理的深蹲运动可以通过促进激素分泌来间接对性功能产生有利影响。不过这种影响是比较间接和缓慢的，需要长期坚持运动才能看到较为明显的效果。