打呼噜也就是打鼾，如果总是打鼾，那就要依据引发的原因来进行处置，像睡姿不当、肥胖、感冒、鼻炎、扁桃体肥大等情况，可以通过生活调整、用药治疗、手术治疗等方式来加以改善。
一、睡姿不当：
1.平时睡觉如果姿势不合适，或者枕头过高，在睡觉时就会对呼吸道的通畅性造成影响，使得空气流畅受到阻碍，进而出现打鼾现象。
2.这时建议培养平卧或侧卧睡觉的习惯，并且更换适宜的枕头，对睡姿进行调整。
二、肥胖：
1.自身若是存在肥胖状况，会由于鼻腔狭窄而出现呼吸不顺畅的情形，从而导致打鼾。
2.此时建议合理地减轻体重，避免食用高油、高脂肪的食物，同时适当进行运动，以助力减肥，这样能够改善这种情况。
三、感冒：
1.日常不注重保暖，因着凉而患上感冒，致使鼻腔充血，出现鼻塞症状，这会影响正常呼吸，从而导致总是在睡觉时打鼾。
2.建议加强保暖，并遵循医嘱使用感冒灵颗粒、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗。
四、鼻炎：
1.也有可能是经常接触过敏原，对鼻腔形成刺激，引发鼻炎。因为鼻腔黏膜水肿，可造成鼻塞、流涕，对正常通气产生影响，睡觉时就会打鼾。
2.建议按照医嘱使用氯雷他定片、吸入用布地奈德混悬液等药物进行治疗。
五、扁桃体肥大：
1.可能是反复发作的扁桃体炎等致使扁桃体肥大，对呼吸有所影响，出现睡觉时打鼾的情况，这时需要配合医生进行手术治疗。
此外，还可能与鼻息肉、鼻中隔偏曲等有关。建议患者及时前往医院的呼吸内科、耳鼻喉科等科室就诊，明确具体情况后展开治疗。
总之，对于总是打鼾的情况，要明确原因并采取针对性的措施，以改善打鼾症状，保障睡眠质量和身体健康。