睡前喝纯牛奶或许比较好。纯牛奶作为一种常见的乳品，蕴含着丰富多样的营养物质。
一、适量饮用的好处
1.改善睡眠质量：患者在睡前适度饮用纯牛奶，有助于提升睡眠质量。
2.补充机体营养：可为机体补充所需营养，有利于增强机体免疫力。
二、饮用需注意
1.避免过量：纯牛奶中含有较多的脂肪与碳水化合物，饮用过多容易引发消化不良，故而平时应避免大量饮用。
2.过敏者禁忌：对纯牛奶过敏的人应避免饮用，以防诱发过敏反应。
三、其他相关方面
睡前应避免大量进食，避免食用辛辣、油腻食物，保持营养均衡，心情舒畅，避免出现紧张、焦虑等不良情绪，这些对于改善睡眠质量通常具有一定成效。如果在睡前饮用纯牛奶后身体出现不适症状，建议及时前往医院就诊，明确病因，在医生指导下进行规范处理或治疗，以免延误病情导致不良影响。
总之，睡前喝纯牛奶有一定益处，但要注意适量饮用以及自身是否适合等问题，同时也要在多方面做好配合来改善睡眠质量。