临睡前喝纯牛奶对身体有一定益处，但也需要根据个人情况进行判断。
纯牛奶富含蛋白质、钙等营养物质，睡前喝一杯纯牛奶可以补充营养，而且牛奶中的钙还可以缓解血钙不足引起的抽筋、失眠等问题，对睡眠有一定的帮助。但需要注意的是，并不是所有人都适合在睡前喝纯牛奶，以下是一些需要考虑的因素：
反流问题：如果本身有胃食管反流的问题，临睡前喝纯牛奶可能会加重反流症状，因为牛奶中的脂肪和蛋白质可能会刺激胃酸分泌，导致胃部不适。
乳糖不耐受：有些人由于体内缺乏乳糖酶，喝纯牛奶后可能会出现腹胀、腹痛、腹泻等乳糖不耐受症状。这类人群可以选择喝低乳糖牛奶或无乳糖牛奶，或者饮用酸奶。
体重问题：纯牛奶中含有一定的脂肪和糖分，如果睡前喝太多纯牛奶，可能会导致热量摄入过多，从而增加体重。
除了以上因素外，还应该注意以下几点：
饮用量：不要过量饮用纯牛奶，以免增加胃部负担。一般来说，每天饮用200-300毫升即可。
时间：最好在睡前1-2小时喝纯牛奶，这样可以给身体足够的时间消化吸收，避免影响睡眠。
温度：纯牛奶的温度不宜过高或过低，最好是温热的，以免刺激胃肠道。
总之，临睡前喝纯牛奶是否好，需要根据个人的情况来决定。如果有任何疑虑或不适，建议咨询医生或营养师的意见。同时，保持良好的睡眠习惯，如规律作息、避免熬夜、创造舒适的睡眠环境等，对于改善睡眠质量也非常重要。