经期需注意饮食和保暖等方面。首先，适合吃富含营养、清淡易消化的食物以及热性的水果。一、富含营养的食物：比如猪肝，其富含铁元素、锌元素与多种微量元素，有着养肝、补血的作用，能够促进血红细胞再生能力，尤其在经期适当食用，对身体恢复有益。二、清淡易消化的食物：由于经期女性身体抵抗力降低，肠胃消化功能变弱，若过多进食不易消化的食物，容易引发消化不良，所以饮食一定要保持清淡且易消化，像白米粥，其中的大米能提供丰富的B族维生素，起到健脾养胃、补中益气的效果，既能增进食欲、帮助消化，又能补充身体的营养元素。三、热性的水果：(1)榴莲：具有缓解痛经、活血散寒的功效，还能改善腹部寒凉状况，适合经期女性食用。(2)芒果：作为热带水果之一，含有丰富的蛋白质、粗纤维、维生素A、矿物质、蛋白质、脂肪等营养成分，在经期适当摄入可补充身体的微量元素，提升身体免疫力。其次，要做好保暖措施，避免身体受凉。经期女性除了要调整饮食结构外，还应避免受湿、受凉，同时养成规律的作息习惯，保持外阴部的清洁卫生，可降低阴道疾病发生的概率。
总结概括提示：经期在饮食上要选择合适的食物，包括富含营养、清淡易消化的食物和热性水果，同时要注意保暖和其他方面的护理，以保障经期身体的健康。