经期适合吃一些性温或性热的水果，如榴莲、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等，这些水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于缓解经期不适，如腹痛、疲劳、情绪波动等。
一、榴莲
1.营养价值：榴莲富含维生素C、维生素B6、膳食纤维、钾、锰等营养物质。
2.缓解痛经：榴莲性热，具有活血散寒、缓解痛经的作用，可改善腹部寒凉的症状，促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。
二、荔枝
1.营养价值：荔枝含有丰富的糖分、维生素C、蛋白质、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等营养成分。
2.缓解疲劳：荔枝中含有丰富的糖分，可为机体补充能量，缓解经期疲劳感。
三、桂圆
1.营养价值：桂圆含有蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，还含有腺嘌呤、胆碱等物质。
2.补血安神：桂圆性温味甘，益心脾，补气血，具有良好的滋养补益作用，可用于治疗贫血、失眠、健忘等症状。
四、大枣
1.营养价值：大枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成分。
2.补中益气：大枣性温，味甘，具有补中益气、养血安神的作用，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者的食疗佳品。
五、桃子
1.营养价值：桃子富含多种维生素和矿物质，以及大量的水分，具有养阴生津、补气润肺的保健作用。
2.缓解便秘：桃子富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解经期便秘问题。
六、樱桃
1.营养价值：樱桃富含维生素C、胡萝卜素、铁、钙、磷等营养成分，具有补中益气、祛风胜湿、收涩止痛的功效。
2.缓解贫血：樱桃含铁量高，位于各种水果之首，常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。
七、石榴
1.营养价值：石榴果实中含有丰富的维生素C、维生素B6、有机酸、蛋白质以及钙、磷、钾等矿物质。
2.美容护肤：石榴中富含抗氧化剂，可有效中和自由基，促进新陈代谢，排出毒素，是女性经期美容养颜的佳品。
需要注意的是，虽然经期适合吃一些水果，但也应适量食用，避免过量食用导致身体不适。同时，应注意水果的卫生，避免食用腐烂变质的水果。此外，经期饮食应多样化，除了水果，还应适量摄入富含蛋白质、铁、钙等营养物质的食物，如肉类、蛋类、奶类、豆类、蔬菜、水果等，以保证身体的营养需求。如果经期出现严重不适，应及时就医，以便进行针对性治疗。