乳腺增生通常指乳腺增生症，这是女性常见的乳房疾病。一般来说，女性乳腺增生症不算严重，若为轻度乳腺增生症，通过自身调理往往能够自愈。乳腺增生症属于非肿瘤、非炎症的增生性病变，在青春期后任何年龄段都可能发生，尤其以25至45岁的女性居多，其主要成因与内分泌失调、精神情志等因素紧密相关。临床症状主要表现为乳房周期性疼痛，早期会有乳房的慢性胀痛，触痛在乳房外上侧及中上部最为明显，月经前疼痛加剧，月经后疼痛减轻或消失。
一、对于轻度乳腺增生症患者：
1.可以通过合理的生活调理，比如保持良好的生活习惯，做到不劳累、不熬夜。
2.要保持乐观的心态。
3.适当进行体育锻炼。
4.调整好自身的内分泌状况，这样通常是能够自愈的，它不属于严重性质的疾病。
二、对于出现乳腺增生症状者：
1.建议要及时就诊。
2.应遵医嘱进行治疗。
总之，乳腺增生症虽然常见，但轻度时可通过自身努力实现自愈，不过一旦有相关症状出现，还是要及时就医并按医嘱治疗。