若姨妈血沾染在衣物或床单上，可参考以下方法清洗：
1.刚染上的姨妈血，可先用冷水或淡盐水浸泡，再用肥皂或洗衣液清洗。
2.已经凝固的姨妈血，可用蛋白酶洗涤剂或双氧水浸泡，再用清水冲洗。
3.白色衣物上的姨妈血，可用漂白剂或氧化剂浸泡，再按正常程序清洗。
4.对于顽固的姨妈血污渍，可在污渍下面垫上一块布，用小刷子沾上酒精或氨水溶液，轻轻刷洗污渍处，直到血迹洗净为止。
5.清洗姨妈血后的衣物或床单，应尽快用清水冲洗干净，避免污渍残留。
需要注意的是，清洗姨妈血时应避免使用热水，因为热水会使血液中的蛋白质凝固，难以清洗干净。同时，应避免使用强碱性的清洁剂，以免损坏衣物或床单。如果姨妈血沾染在皮肤上，可用温水和肥皂清洗，清洗后应尽快擦干，避免细菌滋生。