晚上适量吃一些水果可能有助于减肥，但并不能单纯依靠吃水果减肥。以下是一些适合晚上吃的水果：
1.苹果：富含膳食纤维和水分，能增加饱腹感，减少其他食物的摄入。同时，苹果中的果酸有助于促进消化。
2.柚子：热量较低，且含有丰富的维生素C和类胰岛素等成分，能有效降低血液中的胆固醇，对减肥有一定帮助。
3.香蕉：含有丰富的膳食纤维和钾，能促进肠胃蠕动，帮助排泄。但要注意，香蕉的热量相对较高，晚上不宜多吃。
4.蓝莓：富含抗氧化剂和膳食纤维，既能增加饱腹感，又有助于降低食欲。
5.圣女果：即小番茄，热量低，且含有丰富的维生素C和番茄红素，对减肥有益。
需要注意的是，减肥不能仅仅依靠吃水果，还需要结合合理的饮食和适量的运动。同时，不同人的体质和减肥需求不同，应根据个人情况选择适合自己的减肥方法。如果有特殊的健康问题或饮食限制，建议在专业人士的指导下进行减肥计划。